Мечтаете похудеть к лету и быстренько подтянуть кожу. Это не проблема, когда у Вас есть скакалка и хулахуп.
Прыжки на скакалке невероятно полезны для фигуры. Так как благодаря таким занятиям сжигается до 500 ккал и рассчитаны именно на сжигание жира. Внимание, повторяем. При помощи скакалки мышцы не растут, а идет сжигание подкожного жирового слоя.
Ученые подсчитали, что 10-минутная тренировка со скакалкой оказывает благотворное влияние на дыхательную и сердечно-сосудистую систему. И может заменить бег на 3 км, 2 сета в теннис или 12 минут плавания. Поэтому занятия со скакалкой можно назвать прекрасной кардиотренировкой. А еще это идеальная утренняя гимнастика. И не надо говорить, что на зарядку у вас нет времени - 10 минут найдутся всегда.
А для укрепления результата полученных при помощи скакалки идеальным вариантом станет работа с хула хупом. Массажное действие хула хупа прорабатывают наиболее частые проблемные зоны тела: живот, ягодицы, бедра, также воздействует на более чем 30000 акупунктурных точек. Регулярные занятия улучшают работу кишечника и способствуя устранению запоров.
Новые комментарии